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El problema se generaba porque el consumo de grelos, y su aporte de selenio, impedía que la glándula tiroides absorbiese el poco yodo que contenía la dieta, con poco consumo de pescados frescos. Los grelos se preparan fácilmente, en platos con carne, como el lacón con grelos, en su modo más tradicional, así como en el caldo gallego, que también puede hacerse con nabizas o repollo.
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En casa, tras comprarlos, con meterlos en un sitio fresco y oscuro será suficiente. En la nevera, dos o tres días pueden aguantar en una bolsa perforada o en papel de periódico.
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– The rice need to be sautéed properly in oil before introducing the liquid. This assists in avoiding the clogging up of rice. The grains continue to be different but perfectly cooked.
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La Brassica rapa (en inglés rapini) tiene muchas hojas claveteadas que rodean racimos de brotes verdes. Posee flores amarillas comestibles y puede florecer entre los cogollos.
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Una vez listo, ya lo podemos cocinar. En caso de topar con grelos muy amargos, a veces se les da un escaldado previo para que suelten el amargor. También, en según qué momento, se puede añadir una cucharadita de bicarbonato a ese escaldado para fijar el color.